7月8日（土）10:00～11:30　ひろば講習室で地域イベント

講師で角本直子さんにお越しいただき、「心と体を繋げるエクササイズ　ピラティス」を行いました。

最近よく耳にする“ピラティス”とは何でしょうか？

ピラティスとは自分の身体に意識を向け、深く集中しながら心と身体の状態を観察し、回数や可動域の大きさよりも、意識と集中して動きの質に重点を置いているため、誰でも安全に、簡単に、身体の柔軟性や関節の可動域の制限なく、初心者でも安心して取り組める運動だそうです。

また、ピラティスで行う胸式呼吸は、全身を活動的にする交感神経を刺激する呼吸法で、呼吸とともに、神経系が多く張り巡らさられる背骨周辺を微細に動かしていくことで、背骨のバランスが整い、姿勢が改善し、神経の働きが促され、自律神経バランスが整うそうです。

今回は基本的な内容を中心に行ってくださいました。角本さんからは「1時間30分では充分な内容が伝えきれてないですが、自宅でも胸式呼吸を意識して運動を続けてくださいね」「あと、質の良い食事と睡眠もしっかりとってくださいね」との事でした。

ひろばでは、これからも地域の講師をお招きしながら、健康に関する講座を行っていきたいと思います。

8月は夏休み企画で・8/5（土）13:00～14:00“親子で学ぶ　性教育”・8/19（土）10:00～11:30“親子で木工ワークショップ”を行います。7月20日以降予約できますので皆さんの予約お待ちしております。